전체 글82 새콤달콤 탐스러운 빨간 구슬 <토마토> 토마토: 다양한 건강상의 이점을 가진 영양소의 보고 토마토는 인기 있는 요리 재료일 뿐만 아니라 풍부한 영양소 프로필 때문에 여러 가지 건강상의 이점들을 제공합니다. 식단에 토마토를 포함하는 장점들 중 일부가 여기에 있습니다: 산화 방지제의 풍부한 원천: 토마토는 비타민 C와 리코펜과 같은 다양한 카로티노이드를 포함한 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 산화 방지제는 몸의 해로운 활성산소를 중화시키는 것을 돕고, 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮춥니다. 심장 건강: 토마토에 있는 칼륨은 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 것을 도와 고혈압과 관련된 심혈관 문제의 위험을 줄입니다. 암 예방: 토마토에 있는 주요한 카로티노이드인 리코펜은 특정 유형의 암, 특히 전립선.. 2023. 10. 30. 건강식품 <감자> 효능, 요리법, 섭취 시 고려 사항 효능 종종 단순한 반찬으로 치부되는 감자는 광범위한 건강상의 이점을 제공하는 강력한 영양가입니다. 과학적으로 Solanum tuberosum이라고 알려진 이 다용도의 튜브는 전 세계적인 식단의 필수적인 부분입니다. 감자의 건강상의 이점들과 그것들이 왜 영양적인 가치로 기념되어야 하는지에 대해 자세히 알아봅시다. 우선적으로, 감자는 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 그것들은 필수 비타민, 미네랄, 그리고 식이 섬유로 가득 차 있어서, 그것들을 당신의 식단에 가치 있게 만듭니다. 여기에 감자에서 발견되는 몇 가지 중요한 영양소가 있습니다. 감자는 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C의 예기치 않은 공급원입니다. 비타민 C는 수용성 비타민이고 활성산소에 의한 손상으로부터 당신의 세포를 보호하도록 돕는 강력한 산화.. 2023. 10. 30. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음
